【苦瓜炒蛋】： 1.鸡蛋+适量酱油，打散 2.苦瓜洗净，去心切片 3.锅里倒油炒苦瓜至变色，+适量盐 4.倒入鸡蛋液，煎定型，反面，炒熟
【凉拌青瓜海蜇丝】： 1.青瓜洗净去皮擦丝，放碗里 2.香菜洗净切段放碗里 3.海蜇丝洗净沥水放一起 4.调酱，油锅爆香蒜泥，然后再+上述调料，喜欢辣的自行处理 5.所有东西混一起开拌
【玉米三色杂粮饭】 新鲜玉米洗干净剥粒 和 淘洗干净的三色糙米用高压锅煮到米开花就行，不然米很硬。有时间条件的提前泡米4-5小时
开吃