准备食材。
黑麦片、蓝莓、海盐、饮用水混合。
微波炉1.5分钟，取出，如果还不够火候，继续增加30秒。
撕开一片芝士，对角切开，卷起来。
芝士放在黑麦粥里。加入冰牛奶混合，刚刚好的适口温度。搭配一杯冰拿铁，一些水果，美味营养早餐就完成啦！