煮熟蟹棒 再撕成条 （煮咸的我喜欢买这种多淀粉的 比较吸汤汁 有一道早餐也一样是鸡蛋炒蟹柳的 是加牛奶的 那种我就喜欢买蟹含量高的蟹棒）
放多点油 炒个滑蛋
调个料汁 如图配
加水搅拌均匀备用
热锅烧油 加入蒜米爆香
再把蟹柳跟鸡蛋一起投入翻炒 再加入料汁翻炒均匀即可
真的非常下饭哦～ 偶尔吃吃也是个不错的选择