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莲子控必做「白莲子炖蛋」的做法

莲子控必做「白莲子炖蛋」

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⚠️胆固醇高人群酌情食用。 网上搜索资料,仅供参考: 莲子煮鸡蛋具有养心安神和健脾止泻的功效。 莲子入心经,有一定的养心作用,两种食物性质相对平和。 二者合食具有养心安神的功效,适用于心肾不和、失眠的状况。 莲子和鸡蛋都同属脾经,对脾脏有一定的补益作用。此外,莲子中的植物生物碱具有一定的收敛和止泻作用,适合脾胃虚弱和持续腹泻的人。

用料

莲子控必做「白莲子炖蛋」的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好所需食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

①建议选正宗的江西白莲子,闻起来特别清香。 ②这种莲子不用浸泡,清洗干净后直接煮,口感特别粉,煮的时间也短。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莲子清洗干净,加入适量清水、冰糖,隔水蒸熟。 ⚠️水量可以加多点。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好的莲子口感粉糯,香甜。我大概蒸了30分钟左右。喜欢软烂的,还可以蒸久一点。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莲子、莲子水分装倒入碗里,食用更方便。试甜度。(也可以不换容器) ⚠️莲子水如果少,加适量凉白开。水量加多少,你随意。我个人觉得水量多一点好吃。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各打入一枚鸡蛋,鸡蛋表面撒上一层白砂糖,撒点枸杞点缀。 ⚠️枸杞也可以出锅之后再撒,会更好看。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上保鲜膜,戳个小孔透气。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冷水下锅蒸10-15分钟,鸡蛋熟了即可。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

「莲子蒸蛋」

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

「莲子蒸蛋」

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

「莲子蒸蛋」

菜谱创建时间:2022-08-28 10:48:21
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