减脂｜真真真鸡蛋汉堡

牛肉饼：牛肉碎➕葫芦卜粒➕炒软的洋葱粒➕白糖、盐、黑胡椒粉，搅拌10分钟 两只手相互扔肉饼，左手扔右手，右手扔左手，让肉饼上劲儿，这样煎的时候不会散

锅里喷了一点薄油，放入肉饼，小火两面煎上色。牛肉饼都会做很多冻在冰箱里，随时拿出来空气炸锅8分钟就好了，方便。

鸡蛋汉堡： 锅里喷薄油➕鸡蛋，蛋黄搅散加胡萝卜碎➕玉米粒➕葱➕一丢丢盐，两面煎熟放一边。 煎蛋设计肉饼同时加热

撒上沙拉酱番茄酱，2层鸡蛋➕一层肉饼➕黄瓜丝生菜啥的，美味！