1、冷冻鸡胸肉：鸡胸肉切小块 ，用大喜大调料腌制过夜。第二日每份110克打包冷冻。
2 冷冻葱、香菜：按需要大小切好用纸巾包好放入保鲜袋封口冷冻。小葱根留下种入盆中。小葱很快就可以自给自足了。
3各种硬质水果：苹果、番石榴、梨
4鲜切花：保持心情愉悦
5宠物：有助于情绪稳定
6 茶or酒：随时调节清醒还是沉睡模式。
7按摩椅：保持身体放松
8小院子：冥想看书修身养性
减肥菜谱1 1 鸡汁白菜：白菜如图摆好，放几块上面腌制过的鸡胸肉，上小蒸宝20分钟。加油醋汁和稍稍芝麻汁。
减肥食谱2 日式虾仁蒸蛋：虾仁四颗撕碎。两个鸡蛋加水一比一。打散过滤网。加入虾仁。盖保鲜膜，入小蒸宝。15分钟。
减肥食谱3 盐焗九节虾：去虾头虾线。铺盐焗盐。烤箱预热200度入烤箱15分钟。
减肥食谱3 热拌金针菇：金针菇蒸20分钟去水，加入半个腐乳5克丘比芝麻酱。 好吃。
关于菱角：放水盆里泡，下沉的是老菱角粉糯甜度高。浮水的是嫩菱角，清甜脆，甜度低。冷水下锅水开20分钟。
懒的底线就是坚决不开火。