space比饭店都好吃的糖醋黑鱼块(无水烹制)的做法

比饭店都好吃的糖醋黑鱼块(无水烹制)

7943人浏览 569人收藏 7人做过
作者: 希茜私厨
space希茜私厨
这道用黑鱼做的糖醋鱼块非常好吃,酸甜适口,糯糯的很入味,家人都很爱吃,黑鱼的营养价值也很高,多吃黑鱼有助于1、降血压,因为黑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,使人体内的高密度脂蛋白胆固醇含量增加,能够避免脂肪堆积在血管上;2、保护心脏,因为黑鱼的不饱和脂肪酸含量比其他鱼类要高很多,所以能够达到保护心脏的作用;3、补充营养,因为黑鱼的营养价值很高,能够对身体虚弱、营养不良的人起到有效作用。

用料

比饭店都好吃的糖醋黑鱼块(无水烹制)的做法步骤

步骤 1
space

黑鱼一条

步骤 2
space

去头尾切成块(我切了9块)

步骤 3
space

放一勺盐

步骤 4
space

一勺生粉(面粉也可)

步骤 5
space

揉捏去除鱼身上的粘液

展开全部
步骤 6
步骤 6
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清水冲干净(同时把鱼鳞和鱼鳍都处理干净)

步骤 7
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备料酒、盐、葱结

步骤 8
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入清洗干净的鱼块中

步骤 9
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌匀腌制15分钟

步骤 10
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备一些生粉(啥生粉都可以除红薯生粉外)

步骤 11
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼块用厨房纸巾吸干

步骤 12
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

均匀的粘上生粉

步骤 13
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把浮粉抖掉

步骤 14
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放有油的平底锅里中小火慢煎

步骤 15
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎至两面金黄(可以煎老些)

步骤 16
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备蒜头5粒切成蒜片(爱吃蒜头的多些也行)

步骤 17
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备调料(50克的料酒➕20克的生抽➕10克的老抽➕10克的老陈醋➕15-20克的白糖)

步骤 18
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入锅内

步骤 19
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入蒜片

步骤 20
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖锅盖开最小火慢慢炖

步骤 21
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炖至浓稠

步骤 22
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅装盘葱丝点缀即可享用

比饭店都好吃的糖醋黑鱼块(无水烹制)的小贴士

鱼块必须清洗干净,煎的时候两面煎的老一些更好吃,炖的时候必须全程小火,火大了汁收太快容易糊且鱼块不入味

菜谱创建时间:2022-09-03 08:55:15
打开App收藏