简单方便的减脂餐

1.秋葵带尾巴整个水煮3分钟，煮好再切段，去掉尾巴。胡萝卜切片一起煮。捞出备用。 2.平底锅喷油炒蛋，油不要太多。 3.炒熟的蛋，胡萝卜，秋葵一起炒。加少许酱油翻炒，出锅。

海虾水煮，➕姜片和料酒。