蒜油蒸拌彩时蔬

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买到了彩色的小胡萝卜,颜值实在太高,但每次都只是做配菜来煎一下,未免有些单调。正好婆婆给我送来了刚刚从园子里摘下来的茄子和豇豆,也是鲜艳水灵,我灵机一动,就用这几道彩色的蔬菜来做营养美味吧! 由于这次我没有用爆炒,而是蒸拌的方式,如果口味过于平淡,我担心家里那位无肉不欢的先生可能会抗拒,那就用香香的多力葵花籽油搭配香香的蒜末,再用蚝油和生抽来调味,这样他应该会喜欢吧? 果然不出我所料。看来养眼与养生是可以兼得的。

用料

蒜油蒸拌彩时蔬的做法步骤

步骤 1

彩色时蔬洗净。

步骤 2

茄子切长长的滚刀块、豇豆切段、蘑菇对半切开,小胡萝卜切成和豇豆差不多大小的段。

步骤 3

将蔬菜块们冷水上锅蒸。

步骤 4

全程加盖大火蒸,大约十分钟。所以要加足够的水,防止烧干。

步骤 5

蒸菜的时候来准备拌料。大蒜打成末,小米辣切小圈。

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步骤 6
步骤 6

准备熬蒜油。我为了好看,用了图中所示的小铸铁锅,实际使用下来,不太方便,而且还容易烫伤,所以大家根据自己家的情况,选择合适的锅来熬油。

步骤 7

不过铸铁锅的保温性能还是优秀的。当油加热到八成时(蒜末下去会剧烈沸腾),关火,倒入蒜末。

步骤 8

再倒入小米辣。大家看,虽然关火了,但油还在沸腾。

步骤 9

再来调味汁。倒入耗油。

步骤 10

倒入生抽。

步骤 11

根据自家口味掺入一定量的凉白开。调匀。

步骤 12

此时蔬菜蒸得差不多了。开盖,用筷子夹起茄子,如果已经变软,就可以关火了。

步骤 13

将蔬菜装在大盘子里,倒入味汁。

步骤 14

淋入蒜油。

步骤 15

拌匀即可开吃了。

蒜油蒸拌彩时蔬的小贴士

此处的勺指常见的白色小瓷勺的量。 彩色时蔬不仅限于上述几种,像西兰花、大胡萝卜、香菇等也是可以的。

菜谱创建时间:2022-09-22 20:13:36
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