茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】

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作者: 伊人丁丁
牛肉的营养价值很高,牛肉中的蛋白质所含的氨基酸较多,且脂肪和胆固醇含量较低,非常适合想要塑身的人群食用。而蕃茄热量低、口感佳,配以牛肉、豆腐口感润滑,就算不吃主食也能令你心满意足。

用料

茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法步骤

步骤 1

准备好食材;牛肉洗净剁成肉末,豌豆上市时买了剥好冰冻保存的,随吃随取;

步骤 2

内脂豆腐切小块备用;

步骤 3

豆腐焯水去除豆腥味,顺便豌豆也焯下水;

步骤 4

葱花切好备用,牛肉馅里放入少许料酒 生抽 淀粉 胡椒粉拌匀腌制(15-20分钟)放至一旁备用;

步骤 5

蕃茄烫一下,剥皮后切丁;

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步骤 6
步骤 6

起锅热油 放入牛肉馅翻炒

步骤 7

中途加入葱姜炒至肉末发白 盛出备用;

步骤 8

锅中放入蒜粒爆香 倒入蕃茄丁炒至出沙

步骤 9

倒入蕃茄酱翻炒均匀

步骤 10

接着倒入牛肉末翻炒

步骤 11

在倒入淖好水的豌豆和豆腐;

步骤 12

倒入少许纯净水,这个时候可以加入少许盐 蚝油调味;我口味比较淡,就没加盐了,因为蚝油 之前肉末也加了盐 生抽,亲们咸淡自行调节哦;

步骤 13

在加入少许水淀粉勾芡

步骤 14

等到汤汁浓稠 撒上少许葱花就可以出锅了 香菜也阔以哦

步骤 15

出锅装盘;一道酸酸甜甜的茄汁肉末山药羹就做好了。

步骤 16

拌饭吃超级棒哦。

菜谱创建时间:2022-10-07 12:32:53
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