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巨满足的减脂餐 | 照烧鸡胸肉盖饭的做法

巨满足的减脂餐 | 照烧鸡胸肉盖饭

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作者: 青菜小丸子o
青菜小丸子o
酱香浓郁,鲜嫩的鸡肉、浓郁的酱汁渗入米饭中 一口超满足!减脂期福音‼️

用料

巨满足的减脂餐 | 照烧鸡胸肉盖饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材准备

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉从中间片开加2勺生抽+1勺蚝油+半勺老抽+1勺味淋+1勺蜂蜜腌制半小时

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里刷薄油,放入鸡胸肉中小火煎至两面金黄

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入剩余的酱汁+半碗清水,盖盖小火焖煮8分钟出锅

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后大火收汁

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花、上海青焯水煮熟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切块

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出米饭,摆盘淋入酱汁、撒上白芝麻

菜谱创建时间:2022-10-13 19:49:51
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