材料準備好
全部材料洗乾淨南瓜切小切（用的是加熱破壁機所以腰果核桃可以是生的）（如果沒有加熱的話腰果合桃要先炒熟）
我是先把腰果合桃放破壁機裏打成糊漿備用
再把南瓜和少量腰果打成糊
腰果合桃和南瓜分開打成糊狀就可以造成層次分明的腰果合桃露了（如果大家嫌麻煩就可以全部材料一起放入破壁機裏打成糊即可）
這一碗有顏值又有營養的飯後甜品你喜歡嗎？
健康小貼士： 腰果有豐富油脂，可潤腸通便。另有豐富的蛋白 質、礦物質及各類維他命等。 合桃含豐富的亞油酸甘油脂，幫助補充腦部所需 營養，健腦益智。潤腸防便秘，而豐富的維他命 E可抗衰老，增強皮膚彈性。中醫藥理上看合 桃，性溫、味甘，入腎、肺經，有補腎固精，溫 肺定喘，潤腸的作用。