准备喜欢的调味粉，今天用的是蒜香风味烤鸡料，1包粉加入50克水调匀。
新鲜鸡琵琶腿去皮，不减脂的话还是带皮会比较酥脆。放入调好的腌料里按摩混合均匀，冰箱腌制一夜。
空气炸锅180℃烤15分钟，翻面再烤10分钟
一份蔬菜，一份荞麦面，两个烤鸡腿，再来一份水果，超简单的减脂餐就好啦！