所有食材合照：麦片用做隔夜麦片的类型，我一般用rolled oats，不用steel cut oats。麦片旁边是香草跟其它香料。这些香料都可以不用。香蕉要用放软的。鸡蛋/蛋白增加蛋白质。跟牛奶/水都是增加水份的，这几样东西的比例可以替换。
先把香蕉压成泥。
差不多这样
放入鸡蛋跟香料以后再搅拌一下。
放入干料-麦片，干果，坚果。
搅拌过程中加入牛奶或水。一般1-2汤勺。
器皿刷油
放入器皿压平
烤箱摄氏175度（华氏350度），13-15分钟。拿出切块，冷藏柜保存约一个星期。