食材：黑燕麦，红枣清洗干净去核切块，枸杞，牛奶
锅中放入一碗清水，加入燕麦和红枣烧开
燕麦煮开这个样子后，加入枸杞，关火闷5分钟（闷下燕麦会变浓）
最后倒入牛奶，搅拌均匀即可盛出享用啦（这样牛奶营养成分不会发生流失哦）