准备好食材，胡萝卜土豆削皮后切滚刀块，豆腐对角切块，西兰花洗净掰小朵
除了西兰花，其余食材放入盆中加入味好美盐焗风味烤鸡翅粉，用盆稍微摇晃至调味料分布均匀
沾上调味料的食材静止10分钟好入味
腌制好的食材放入空气炸锅炸篮里
200度烤20分钟，十分钟晃动翻下面
最后五分钟放入西兰花进入空气炸锅
时间取出，豆腐角不油炸也能烤出美味
豆腐表面脆脆感
这样份 减脂餐无油烹饪有主食有植物蛋白有肉肠 有蔬菜。
时蔬了换成自己喜欢的蔬菜