生酮低碳越南牛尾汤粉pho|无米粉版越南汤粉|从汤底做起|夏日解暑小清新

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适合减脂低碳期间也想吃越南汤粉的朋友!我个人是完全不介意没有粉的,纯肉多香!介意可以自行加入魔芋粉丝等。 这是一份够我自己一个人吃四顿,或者4个人吃的菜谱。 整个过程需要两天完成。

用料

生酮低碳越南牛尾汤粉pho|无米粉版越南汤粉|从汤底做起|夏日解暑小清新的做法步骤

步骤 1

牛尾提前解冻好后用清水浸泡,可以加一点盐,浸泡一小时泡出血水。 也可以焯水后,洗去血沫。 新鲜牛尾可以省略此步骤。 处理好后放进汤锅备用。

步骤 2

芹菜洗净切长段(长的炖好后比较好捞出来),姜从中间切开,按个人喜好选择去不去皮(不去皮其实更香,反正也不吃,洗干净就好),洋葱去皮后从中间切两半就行,不需要切成我这样,最好留一小部分之后用。 拿一个煎锅,不要放油,锅烧热一点后放洋葱,姜,芹菜,每面都干烧一下,中大火烧到水分比较干,香味出来,有点烧糊发黑的程度就行。

步骤 3

加水,不要太多(这样水一下锅就是沸腾的),水应该一下锅就会变成酱油一样的颜色(这就是蔬菜烧到位了),用锅铲慢慢地把锅底如果有些刚刚烧蔬菜的残留物铲下来,融进水里。 把所有转移进汤锅里。

步骤 4

这一步忘了拍照,下次做补上。 煎锅重新烧干至没有水份,把香料全部放进去,中小火炒香,炒到小茴香籽变黄微棕为止,注意不要糊了。 加水,搅拌均匀后全部转移至汤锅。 这里说一把就是大概十几二十粒,因为这些香料味道没那么浓,所以不太介意量。桂皮大概小拇指长度一截就好。

步骤 5

胡萝卜去皮后切长段也放进汤锅(切短了怕融在汤里,影响汤的颜色),加水至刚好没过所有食材。(有的话可以考虑放一点椰子水,增加风味) 现在所有东西都在汤锅里了,加入三勺鱼露(正常饭勺),三勺代糖,一勺盐,蘸一点尝一下咸淡,稍微有点淡就好(因为后面还要加盐)。 汤锅烧开后转小火,炖2-3个小时(筷子能轻松插进牛尾最厚的地方就行,不要太软不然肉容易散,牛尾最好吃就是保留一些脆爽)。 我用的是慢炖锅,开高火,炖四个小时刚好。

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步骤 6
步骤 6

这是炖好之后的样子,不嫌麻烦的话可以先把洋葱,芹菜,和生姜用筷子夹出来扔掉。嫌麻烦可以吃的时候再扔。 炖好稍微冷却后,转移至一个容器放进冰箱,静置一晚。 越南汤粉的特点之一就是汤清味浓,所以我们需要静置一晚让所有油脂浮到表面,这样能更好的保证汤色清澈。

步骤 7

这是第二天汤的样子。用勺子慢慢的把所有凝固的油脂都舀出来扔掉。

步骤 8

剩下的汤变成果冻质感了,满满胶原蛋白! 舀一块最大的牛尾出来(第一餐当然要吃最大块的!)和一些汤在碗里(喜欢胡萝卜也可以舀一点),微波炉打四分钟,牛尾最中心的位置是热的就好。 起一个小锅,舀一些汤进去,加适当盐和鱼露(偏咸最好,因为要加别的食材),烧沸腾后下2个牛肉丸(煮得比较久),快熟了就下生菜叶(喜欢的蔬菜),4片肥牛,牛百叶,每个熟了之后就直接夹到碗里。最后把锅里的汤也转移到碗里。 生菜我觉得两三片,我觉得不要太熟,脆爽刚刚好,看个人喜好。 尝尝咸淡,不够的话再加点鱼露和盐。

步骤 9

最后一步,也忘了拍照。 墨西哥辣椒(或者任何带辣味青椒)洗净后切成辣椒圈,放在表面。 做汤底时候剩的洋葱切丝,撒在表面。 香菜切碎,撒上。 青柠切两半,挤出自己喜欢量的青柠汁。 最后,新鲜罗勒叶切成自己喜欢的大小,看个人喜好决定要不要茎,撒上,留一两片中心的漂亮的完整叶子点缀装饰。 喜欢辣的可以再切一点小米辣。

步骤 10

完成。

步骤 11

这是搅拌均匀后。迫不及待想吃啦! 总体味道应该是一个牛肉香浓郁,香料味十足,青柠清新酸爽,鲜青椒圈鲜香微辣,洋葱丝刺激,以及罗勒的特殊香气四溢的复杂调味~怪不得是全世界最火的亚洲菜之一~

步骤 12

牛尾如果太淡,可以调配一个自己喜欢的酱汁。我调的是香醋为主,一些酱油,蒜蓉辣酱,和芝麻油的蘸料。

步骤 13

牛尾中心还是粉色的嫩嫩的,外层肥肉完全感受不到是肥的,是一种脆爽的牛筋腩的质地,特别特别好吃!

生酮低碳越南牛尾汤粉pho|无米粉版越南汤粉|从汤底做起|夏日解暑小清新的小贴士

牛肉丸是我自己打的。详情可以看下厨房有很多专业的牛肉丸菜谱。

菜谱创建时间:2022-10-24 04:25:00
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