准备好食材。 蔬菜和肉类都可以根据自己喜好调整。如果是番茄酱，还可以准备西红柿片加入调味也不错。
将生食煎或煮熟。
吐司片两面涂抹番茄酱，依次加入煎蛋、煎肠、生菜等配菜，然后盖上另一片吐司。
用保鲜膜把吐司包起来。从中间对半切开。 ✨注意切的时候观察一下保鲜膜，找单层保鲜膜的一侧切开，不要切散架✨
美味营养、低脂健康的自制三明治就做好啦！🥪