挪威海产丨莳萝青花鱼派

30人浏览 1人做过
作者: 肉啊肉肉啾
青花鱼中除含有19.5%的蛋白质,5.2%的脂肪以外,还含有丰富的维生素,像维生素B1、B2,还有钙、磷、铁、锌等微量元素,还有像EPA、DHA等鱼油的成分。 这款挪威青花鱼,肉质细嫩,脂肪丰富,正是秋季滋补好食材。 剔骨成片的挪威青花鱼给烹饪带了更多的便捷,只需简单洗净擦干即可烹任。

用料

挪威海产丨莳萝青花鱼派的做法步骤

步骤 1

莳萝丨葱姜粉丨糯米料酒丨酱油丨鸡精丨盐丨糖丨柠檬汁,提前把青花鱼腌制10分钟 (注意把刺挑掉)

步骤 2

先炒青花鱼碎,再炒洋葱碎 (可以放两片橙皮提香,吃橙子的时候顺手剥两片就行)

步骤 3

手抓饼提前从冷冻室拿出来回温,不硬不软的时候,开始组装

步骤 4

青花鱼馅围一圈,再把手抓饼向里翻折

步骤 5

挤一点蛋黄酱(可略) 空气炸锅200度10分钟(可以刷一点蛋液上色,可略)

展开全部
步骤 6
步骤 6

中间扣一颗生食鸡蛋蛋黄,空气炸锅200度5分钟

菜谱创建时间:2022-11-03 14:48:17
打开App收藏