【挪威青花鱼|青花鱼烧咸菜】

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作者: bluebird_jie
每年9至11月是青花鱼的捕捞季,此时青花鱼的脂肪含量达到峰值。 青花鱼富含不饱和脂肪酸,常食可降低胆固醇、减少动脉硬化。 青花鱼与青占鱼是二种不同的鱼,但它们有一定的亲缘关系。所以当我收到青花鱼时,就觉得其与青占鱼很像,背部均有漂亮的花纹。 记得小时候我妈会将青占鱼烧咸菜,味道很鲜美。所以我也试着用咸菜烧青花鱼,鱼和咸菜的咸鲜味融合在一起非常鲜、好吃且下饭,吃泡饭时来上一盘青花鱼烧咸菜应该是非常合适的🤗。

用料

【挪威青花鱼|青花鱼烧咸菜】的做法步骤

步骤 1

将青花鱼冲洗一下,除去腹部内的黑膜。

步骤 2

为了方便食用,将鱼切成四段。

步骤 3

鱼段中加入少量的盐、姜片、料酒和葱段,抓匀腌制20分钟左右。

步骤 4

准备咸菜(我将其洗了一下并捏干水份)丶葱末、蒜片、姜片和二个干辣椒(可不放)。

步骤 5

将腌好的鱼用水冲一下,沥去水份并用厨房纸将其水份吸干。

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步骤 6
步骤 6

锅热加油(不用太多),放入鱼(鱼皮朝下),煎好后翻面煎。

步骤 7

煎到二面金黄,盛出。

步骤 8

原锅留底油,放葱、姜蒜、辣椒,炒香。

步骤 9

再加咸菜煸炒。(咸菜放得不多,生怕太咸)

步骤 10

淋入料酒,盖盖焖30秒。

步骤 11

加水,水开后尝下咸度,放适量的生抽、糖,调下味,盖盖小火焖煮20分钟左右,主要为了让二者的咸鲜味相互融合。

步骤 12

稍收下汁(不要太干),装盘。

菜谱创建时间:2022-11-04 14:40:47
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