南瓜大米华夫饼|无麸质星人的“面包”

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作者: 闭眼弯弯
🧇本饼没糖也没油,无甜味,非甜品,适合当主食。南瓜含量比粉多,相对碳水少纤维多,无麸质饮食中代替面包不错哈 🧇想吃甜的浇上枫糖浆/蜂蜜,加水果/奶油等等,咸口可放培根/香肠/煎蛋/蔬菜/烟熏三文鱼 ⚠️大约可做3个7英寸·厚华夫饼(比利时华夫饼机) ,薄的美式华夫饼机产出更多 * 1小勺=5ml ⭐️无麸质燕麦华夫饼配方看这里: https://www.xiachufang.com/recipe/106642783/

用料

南瓜大米华夫饼|无麸质星人的“面包”的做法步骤

步骤 1

1⃣️ 华夫饼机预热 2⃣️ 大盆- 除粘米粉、小苏打外所有湿料用蛋抽混合均匀,牛奶、椰奶均可,我这次加的椰奶100g牛奶100g 3⃣️ 再拿个碗 - 粘米粉和小苏打混合均匀后,倒入大盆搅均,有小疙瘩可以,勿过度搅拌 ⚠️本食谱用的是罐头南瓜(Libbys),其它南瓜水分不同,加粉量需按下图自行调整

步骤 2

拌好的面糊如图。华夫饼不是啥严格的东西,就注意一下浓稠度,太稀了不容易成型,加一点粉或下次减一些液体

步骤 3

4⃣️ 预热好的华夫饼机刷一层椰子油,倒入面糊用刮刀或蛋抽迅速调整均匀,盖上机器预设5-7分钟,上图(右)是6分钟的样子 ⚠️每个机器不同,冒出的蒸汽明显减少/几乎没了就差不多好了。第一次做5分钟后打开多观察,多加热一些表面更硬脆,请按需自行调整。⚠️做小的华夫饼要减时间 ✅ 我比较喜欢能旋转翻面的华夫饼机,更容易做出形状饱满的饼子

菜谱创建时间:2022-11-10 03:35:36
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