挪威海产｜空炸青花椒青花鱼🐟

95人浏览 6人收藏 2人做过

作者：冰凝aiqi

金秋季节🍂（九月到十一月）是挪威青花鱼🐟的黄金捕捞季，此时的挪威青花鱼最肥美，油脂含量充沛，富含优质的 Omega-3(EPA和 DHA)，所以它也成为了很多妈妈们给小朋友日常饮食的首选。挪威青花鱼🐟是 0mega-3脂肪酸含量最高的鱼类品种之一，也适合各个年龄段食用，对老年人提高免疫力，调节体内胆固醇水平，有效预防心脑血管病都有着积极的作用。挪威青花鱼🐟既能补充营养，又味道鲜美，是不可多得的珍贵美味。

用料

挪威海产｜空炸青花椒青花鱼🐟的做法步骤

步骤 1

青花鱼解冻，清洗干净备用

步骤 2

用厨房纸巾吸干水分

步骤 3

鱼身切横刀，方便入味

步骤 4

鱼身反面抹上半勺盐

步骤 5

鱼身正面再抹半勺盐

展开全部

步骤 6

步骤 6

铺上姜片，倒入料酒腌制20分钟左右

步骤 7

切小段，也可以整片烤

步骤 8

放入青花椒粉，拌匀，再腌制20分钟左右

步骤 9

空气炸锅200度，反面先烤6分钟

步骤 10

正面200度再烤6分钟

步骤 11

摆个盘，完成✅

挪威海产｜空炸青花椒青花鱼🐟的小贴士

1.青花椒粉按自己口味适量加入 2.烤制时间可以按自己的空气炸锅功率适当调整

菜谱创建时间：2022-11-14 16:59:46

打开App收藏

西蓝花炒鸡胸肉

评分 7.0 428 人做过

家庭版酸辣汤

评分 9.1 19 人做过

蛋糕一样的面包【小朋友的挚爱】

评分 8.5 112 人做过

快手菜大全

家常菜大全

红烧肉做法

全部菜谱分类

青椒火腿炒鸡蛋

评分 7.6 1096 人做过

破壁机养生食谱

评分 7.2 14 人做过

外焦里嫩！好吃到舔手指的蒜香烤排骨

评分 7.8 643 人做过

作者的其他菜谱

不出水的韭菜鸡蛋饺子馅

东北酸菜炒粉条（渍菜粉）/附：炖酸菜

好好吃早餐🥣

蒜蓉虾滑煲

评分 8.3 149 人做过

发面葱油酥饼

评分 7.6 69 人做过

一道下饭菜，爽脆可口酱腌萝卜，简单还下饭！

粉丝炒包菜

评分 8.7 102 人做过

最近爱吃粉丝粉条～包菜炒粉丝

评分 7.8 2063 人做过

司康做了上千个🔥配方只认这一个！

评分 8.2 117 人做过

口蘑鸡胸肉

评分 7.8 233 人做过

红糖大枣开花馒头零失败的方子蓬松煊软保证各个开花附细节视频详解

评分 8.9 184 人做过

香辣孜然土豆火腿肠～秒杀烧烤店！！

评分 7.8 252 人做过