花生仁炖鸡块

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作者: 平心-3
鸡肉高蛋白低脂肪,营养丰富,而且非常百塔。与坚果搭配,吃得更健康,养生功效可以得到更好的发挥。腰果、花生等坚果中含有丰富的植物甾醇,这种物质被科学家称为“生命的钥匙”,它可以帮助降低体肉的胆固醇含量,并能和蛋白质中的精氨酸组成“降压搭档”起到辅助降压的作用,共同保护人体的心脑血管健康。

用料

花生仁炖鸡块的做法步骤

步骤 1

花生仁头天晚上用冷水浸泡,第二天换水浸泡到中午使用前1小时沥干水分备用。

步骤 2

鸡肉冲洗干净,斩成5公分大的块备用。

步骤 3

生姜块用刀背拍裂,大葱切段拍裂。

步骤 4

花雕酒备用。

步骤 5

热锅中倒入油,下葱姜保持中小火煸出葱香味。

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步骤 6
步骤 6

改大火,下鸡块翻炒至变色(其间分两次烹入适量花雕酒),下盐、鸡精、花生仁、开水(100克),剩余的花雕酒,盖盖烧开后改用压力锅压煮,上汽5分钟即可,自然放汽后淋入芝麻油出锅即成。

花生仁炖鸡块的小贴士

这道菜好吃易制作,不需要太多调料,这样味更清香。

菜谱创建时间:2022-12-11 19:51:57
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