全城都是羊了个羊的世界。
作为大病初愈的小羊毛，在经历了一棵非常温柔的减肥株纠缠几天之后，康复了，味觉恢复了，肉肉也跟着回来了。
那就借着初愈需要补充营养的由头，炖个鱼吧，
这是道非常快捷的菜，鱼肉蛋白质含量高，脂肪低，而且鲈鱼的细刺会比较少。肉质细腻鲜美，还是补充能量不错的选择。
快手砂锅鲈鱼的做法步骤
步骤 1
鱼可以让杀鱼老板处理好，切成段，然后回家洗净，用配料表里的调味料腌制十五分钟左右。
步骤 2
砂锅倒一点点油，铺上葱白段，和蒜粒稍微煸炒一下，然后铺上鲈鱼，倒入腌制鱼的酱汁。
有高汤的话再加高汤，没高汤的话加适量水。
菜谱创建时间：2022-12-25 16:53:44