无糖低脂爆浆蓝莓酸奶香蕉燕麦蛋糕(空气炸锅版)

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作者: Apple_小鱼
为了便于计算这款蛋糕的热量,重新编辑了每种原料的重量。大家操作时无需严格按照配方的用量来做。设计这个配方的初衷就是用最简单的方法做好吃的健康蛋糕。所以,家里有什么原料就用什么,配方的比例也可以根据自己的喜好来调整。 配方的用量供大家参考,按照这个用量可以做图片中的两个蛋糕。 一个蛋糕的热量大约是300大卡 (碳水42g、蛋白质10g、脂肪11g) 减脂期可以不放坚果和黑巧,去掉后的热量大约200大卡 (碳水35g、蛋白质8g、脂肪3.5g) 使用不同的原料热量会有差异,比如不同品牌的酸奶、坚果、巧克力的热量都不一样,这个仅供大家参考~

用料

无糖低脂爆浆蓝莓酸奶香蕉燕麦蛋糕(空气炸锅版)的做法步骤

步骤 1

熟透的香蕉压成泥,加入酸奶、鸡蛋拌匀,加入燕麦、低筋面粉、可可粉、泡打粉搅拌成酸奶状。(可可粉也可以换成抹茶粉,就是抹茶味蛋糕)

步骤 2

步骤1面糊倒入纸杯中,中间加入一小块黑巧。

步骤 3

表面加几颗蓝莓、核桃,或者其他坚果。

步骤 4

空气炸锅160度,烤20-25分钟,至表面金黄。

步骤 5

也可以用烤箱,180度烤20分钟左右,要根据自家烤箱的实际情况调整温度和时间。

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步骤 6
步骤 6

中间有巧克力流心

步骤 7

这是一个蛋糕的三大营养素供能比和摄入量,以及全天三大营养素的推荐摄入量。

步骤 8

这是一个蛋糕的重点营养素摄入量。

菜谱创建时间:2022-12-26 21:17:11
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