将全部新鲜食材洗净去皮, 白萝卜莲藕切片,荸荠雪梨切块,百合掰瓣, 放入陶瓷锅或养生壶中.
加少量冰糖,加满水,中火煮
沸腾后,小火煮10分钟,关火.
盛出半锅食材,和全部汤水,不烫时趁热吃掉. 剩下半锅食材,再次加少量冰糖,加满水,中火煮沸后,小火煮10分钟,关火.(即重复第二三步骤) 不烫时趁热吃掉或全部放入榨汁机,打成果吸喝掉.