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清炒西蓝花的做法

清炒西蓝花

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作者: 光明食堂
光明食堂
谁敢质疑西蓝花的营养?关键还简单!

用料

清炒西蓝花的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西蓝花切小块,放入水中加适量盐、面粉浸泡15-30分钟,洗净沥干

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

沸水,倒入西蓝花,加一勺盐,煮1-2分钟,捞出沥水备用(过凉水更爽脆)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放油,放入蒜片小火炒香

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入西蓝花大火翻炒一分钟,再加适量盐(少许即可)、半勺蚝油翻炒均匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅!开吃!

菜谱创建时间:2022-12-30 18:03:09
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