御茶渍｜快手三文鱼藜麦饭（一人食减脂快手餐）

1⃣️饭：小半碗米（藜麦+大米）放蒸格，30分钟蒸熟。 2⃣️肉：三文鱼表面粘少许盐+橄榄油放空气炸锅10分钟。 3⃣️茶：红茶/绿茶依喜好泡一小壶备用

4⃣️将煎好的三文鱼放在米饭上并撒入海苔芝麻碎，用餐前将热茶倒入后享用即可。