抗霾饮 一、平日预防：鱼腥草茶——适合雾霾多发的日子每天饮用 原料：鱼腥草干品15 ~ 30克（药店购买）。 做法：沸水冲泡，焖制10分钟，代茶饮。反复冲泡三次，一天之内喝完。不限次数，不限时间早晚。幼儿减半。 替代方案：新鲜鱼腥草250克，做蔬菜食用（炒、凉拌、煮汤均可）。 二、雾霾天防治：鱼腥草水—雾霾天及雾霾后三天内饮用，因雾霾引起呼吸道不适、咳嗽、鼻炎者可延长饮用时间 原料：鱼腥草干品30 ~ 60克。 做法：鱼腥草冷水下锅，水不用多，稍稍淹没鱼腥草就可以。大火煮开后2分钟，马上关火。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，用同样的方法再煮一次，再喝。一共可以煮三次，正好够一天的量。也可以连续煮三次，把三次的药汤混合在一起。 替代方案：新鲜鱼腥草500克，水开后下锅煮10分钟饮用，鱼腥草也要吃掉，可以加糖调味。 温馨提示： 不要像熬其他的中药那样长时间地去煮鱼腥草。干品鱼腥草久煮，抗炎成分就挥发掉了。
三、“雾霾病”调理： 鱼腥草汁——用于雾霾引起的咳嗽、痰多、鼻炎等 原料：新鲜鱼腥草1500克、带皮生姜2片。 做法：鱼腥草和姜片一起放入榨汁机，榨出鲜汁，立即饮用。 温馨提示： 鱼腥草出汁不多，1500克大约有半杯汁。小孩喝可以加红糖调味。
*清肺洗尘汤——全家保健 原料： 海带、白萝卜、荸荠、新鲜橘子、橘络（中药店购买）、新鲜鱼腥草。 做法： ①橘络用清水泡10分钟。 ②橘子带皮放进加面粉的清水里泡洗10分钟，冲洗干净，剥下皮备用（只要皮）。 ③白萝卜带皮切片，荸荠去皮，海带切斜方块。 ④新鲜鱼腥草切成长段；如果是干品，则用纱布袋装起来。 ⑤把橘络、橘皮、白萝卜、荸荠、海带、新鲜鱼腥草一起放入锅内。 ⑥加水煮开，继续煮10分钟关火起锅。 功效：清肺，祛血毒，预防雾霾病。