鸡肉低卡健康吃法18|无水蔬菜鸡肉锅

210人浏览 9人收藏 0人做过
年底忙过年懒开年忙…然后一直拖着没更新哈哈哈哈。本来还说过年把天然酵母教程安排上,全都鸽了哈哈哈哈,我太懒了!过完年了!要勤劳了!来个蔬菜锅换换口味吧~各种蔬菜都来点,焖到软烂鲜甜!尤其是胡萝卜!用砂锅或铸铁锅比较好~正好今天还是阴天,吃吃也很暖~ 1大勺=15ml 1小勺=5ml 1/2小勺=2.5ml 1/4小勺=1.25ml

用料

鸡肉低卡健康吃法18|无水蔬菜鸡肉锅的做法步骤

步骤 1

1.鸡腿去骨,用调料腌制15分钟以上,隔夜冷藏腌制也可。

步骤 2

2.砂锅倒油炒香蒜、姜、胡萝卜和洋葱。

步骤 3

3.一层一层铺上部分卷心菜,铺上鸡腿,再铺上卷心菜,娃娃菜,铺上蘑菇,一层一层铺上。

步骤 4

4.盖上盖子小火焖15-20分钟。

步骤 5

5.开盖放入青红椒,拌匀1-2分钟。

展开全部
步骤 6
步骤 6

6.可以按照自己的口味尝尝咸淡,加点盐。

鸡肉低卡健康吃法18|无水蔬菜鸡肉锅的小贴士

1.喜欢什么食材就放,香菇啊豆皮啊火腿肠啊都可以。 2.汤的咸淡味,自己根据口味调整。 3.我之前还试过鸡腿先去骨煎出油后,再炒洋葱和胡萝卜,然后再把鸡腿剪成小块,也很不错!

菜谱创建时间:2023-02-10 21:36:31
打开App收藏