番茄拌蚕豆
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作者:
yukiyuki雪雪酱
【材料】 蚕豆仁&小番茄 体积一样大 柠檬汁、酱油、橄榄油各少许,紫苏3枚左右 【小贴士】 ① 番茄红素是脂溶性物质,加油一起吃效果好。 ②“橄榄油+柠檬汁”是黄金搭档, 同时摄取增强食欲还可以促进钙、磷物质等的 消化与吸收,改善骨密度。 ③ 紫苏叶有散寒、宣肺、行气、和中解毒功
用料
小番茄
一个拳头大
蚕豆仁
跟番茄差不多体积
柠檬汁
适量
紫苏
3枚
酱油
适量
橄榄油
适量
番茄拌蚕豆的做法步骤
步骤 1
准备材料,蚕豆焯水去皮备用
步骤 2
小番茄切小,紫苏切末。
步骤 3
所有食材搅匀,放置5分钟后吃。
菜谱创建时间:2023-02-28 14:18:30
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