番茄拌蚕豆

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【材料】 蚕豆仁&小番茄 体积一样大 柠檬汁、酱油、橄榄油各少许,紫苏3枚左右 【小贴士】 ① 番茄红素是脂溶性物质,加油一起吃效果好。 ②“橄榄油+柠檬汁”是黄金搭档, 同时摄取增强食欲还可以促进钙、磷物质等的 消化与吸收,改善骨密度。 ③ 紫苏叶有散寒、宣肺、行气、和中解毒功

用料

番茄拌蚕豆的做法步骤

步骤 1

准备材料,蚕豆焯水去皮备用

步骤 2

小番茄切小,紫苏切末。

步骤 3

所有食材搅匀,放置5分钟后吃。

菜谱创建时间:2023-02-28 14:18:30
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