首先将大米加小米煮成粥，我家用隔水炖成粥。
鳕鱼用不粘锅煎熟，放点姜一起煎去腥。
西兰花和胡萝卜放入水中煮熟。
把鳕鱼、西兰花、胡萝卜剁碎。
将它们加入粥里。
加点核桃油、宝宝酱油、几粒食盐调味，搅拌均匀。
一碗营养又美味的鳕鱼粥就好了。