书就是这本，有喜欢的朋友可以自己去买。也可以看我发的菜谱，这些都是我尝试过，感觉味道还不错的。
备菜：牛肉，南瓜，洋葱都切成小方块。西兰花切成小朵，胡萝卜切圆片后对半切开。牛肉加一些料酒，盐，黑胡椒腌制。
烤箱预热180度，烤盘上放一点葵花籽油，放上南瓜块儿，撒一些盐和黑胡椒，烤25分钟。
锅热加些油，先把洋葱炒至透明，在放牛肉炒熟。
水烧开，加些盐，放胡萝卜和西兰花焯水两分钟。（忘拍了）
把所有的菜都准备好后，放到一个碗里，加一些黑胡椒酱，现磨黑胡椒。我用的是这个黑椒味的烧烤酱，味道也不错
拌匀享用吧