无油低糖全麦帕尼尼面包胚

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作者: 萌婶儿
三月肉肉藏不住了,忙着减脂 烤一炉无油低糖全麦帕尼尼面包胚,轻松搞定早餐~ 如果你也喜欢做面包、做早饭,并且不介意朋友圈多一个爱晒“包”和饭的人,可以加我哦 微博:萌婶儿 VX:nmygjy 欢迎加入面包脑袋和家有学童早起困难户早餐族😛

用料

无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法步骤

步骤 1

除酵母和盐以外所有原料混合一起,揉成团即可,盖上保鲜膜静置1-12个小时;超过一个小时请密封放冰箱冷藏室保存)

步骤 2

充分静置后的面团加酵母和盐手揉至酵母完全吸收,揉成光滑的面团。这里需要注意:1⃣️干酵母可以加少量水湿润酵母再揉进面团 2⃣️盐和酵母不要混合在一起,否则会影响酵母的活性;

步骤 3

做面包控制面温也很重要。这个面团不追求手套膜,有更好,没有也行;但可以肯定的是,揉出筋膜成品口感更好。充分静置的过程就是水合法,面团通过自解形成面筋,轻松揉一小会就能出筋膜; 以上也可以直接把所有配料混合一起揉至光滑,这个面团含水量低,揉到能拉出大片的厚膜就可以;

步骤 4

将面团密封放温暖处发酵至两倍大,手指蘸干面粉戳一下,不回缩不塌陷即可;

步骤 5

发酵好的面团轻压折叠排气,然后分成8份,每份约75克,滚圆盖上保鲜膜松弛15分钟;

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步骤 6
步骤 6

取一个松弛好的面团,擀成长方形,注意宽度不要超过模具。

步骤 7

从上而下卷起,捏紧接口处;

步骤 8

全部面团整形完毕放入模具。这里没有模具的话 直接放烤盘就行;

步骤 9

开始二次发酵;二次发酵的适宜温度是35-38度,湿度75%。如果没有发酵箱,可以放在烤箱里,并放一碗热水;没有发酵功能的烤箱这个时候不需要通电。二次发酵时间约30分钟;

步骤 10

将发酵好的面包放入预热好的烤箱,180度上下火,中下层烤约22分钟(表面上色完成即可)

步骤 11

出炉立马脱模放在晾网上~

步骤 12

晾凉密封常温保存或者想放久一点密封冷冻起来~

步骤 13

炒个鸡蛋,煎块午餐肉~早餐轻松搞定

菜谱创建时间:2023-03-17 18:06:01
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