吃货的100卡减脂早餐 泡燕麦
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吃货球球球球
燕麦35克，大约130卡热量，加热水能膨胀很多，吃完很饱腹，也可以加蛋白粉5克20卡，甜甜的，味道好很多。 当然也可以用牛奶泡，200毫升牛奶大约130卡，200毫升脱脂牛奶大约70卡 按配料表味道好很多，是220卡
用料
燕麦
35克
蛋白粉
5克
脱脂牛奶
200毫升
吃货的100卡减脂早餐 泡燕麦的做法步骤
步骤 1
无
菜谱创建时间：2023-04-02 20:14:12
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