安神助眠莲子莲藕汤
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行动派的坚持
莲子莲藕排骨汤是由排骨和莲子共同炖煮而成。 排骨软，莲子酥糯，汤鲜味醇。 莲子可清心，补血气和心肾，除寒热，与排骨同炖提高了营养价值，并有互补之效果。莲藕和莲子均味甘、涩，归脾经，甘可补益。 具有镇静安神助眠、益肾滋阴、健脾、促进肠道蠕动等功效。
用料
莲子
40克
莲藕
大个半截（或一小节）
炖汤排骨
200克
生姜
1片
料酒
2勺
枸杞
10颗
盐
适量
安神助眠莲子莲藕汤的做法步骤
步骤 1
把排骨和冷水，加入料酒煮开， 去浮沫，捞起用冷水洗净
步骤 2
藕切大块，莲子去芯，把藕、莲子、姜适量水放高压锅
步骤 3
把排骨放入锅中，高压锅压40分钟
步骤 4
开锅后放枸杞及适量盐，盛起即食
菜谱创建时间：2023-04-14 18:23:37
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