准备好所需要的食材
鸡胸肉提前用黑胡椒腌制1小时
胡萝卜、土豆、红椒切丝备用。
起锅烧水，加少许盐，分别把整理好的胡萝卜丝，土豆丝，生菜焯水。焯好水捞出过凉开水备用。
另起锅冷水放入鸡胸肉，葱（去腥用），大火烧开转中小火焖煮15分钟左右，
捞出放凉开水中，
鸡胸肉撕成条状，
把处理好的食材卷好装盘，沿盘子边倒入珍选捞汁
吃到撑也不怕胖，减脂的姐妹们，都给我冲！