Frittata丨意式蔬菜蛋饼

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Frittata配咖啡=早午餐的完美解决方案。 吃起来奶香奶香地,丰裕又不腻,丰俭又由人,想吃饱吃好又不想长肉的千万不要错过! 蔬菜选用自己喜欢的就好,推荐耐煮的:小番茄、茄子、西葫芦、白蘑菇、洋葱、芦笋、甜椒,也可以试试用菠菜、薄荷、羽衣甘蓝这些超健康的。 如果大份的话,建议用烤箱和一口能进烤箱的不粘锅来做,受热更均匀,不然就会底下焦掉了上面还全是水。一人份可以用不粘锅➕锅盖完成。 在此仅分享比较地道的意式做法,用同样思路改成自己喜欢的口味也完全没有问题。

用料

Frittata丨意式蔬菜蛋饼的做法步骤

步骤 1

今天用的是西葫芦和薄荷(其实有点抢奶酪味,吃起来不够意式)。

步骤 2

预热烤箱190度

步骤 3

冷锅加橄榄油,难熟的先下锅,小火慢慢煎。

步骤 4

鸡蛋打匀,加奶酪、剁碎的欧芹、黑胡椒,牛奶或者少量水。

步骤 5

约8-15分钟,蔬菜全部煎软后,加火腿。

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步骤 6
步骤 6

把蔬菜与蛋液混合,锅里油倒掉一半。

步骤 7

蛋液倒回锅里,转入烤箱直到表面凝固,约10分钟。

步骤 8

烤箱取出后,中高火把底部煎1-2分钟上色,这一步一定要煎香!

步骤 9

把盘子扣在锅上翻面,不然容易弄碎蛋饼。

步骤 10

反面再用中高火煎1-2分钟上色、煎香即可。

步骤 11

还是用盘子扣着出锅。

步骤 12

尽情享用吧,可以配咖啡、白葡萄酒、摩德纳黑醋。

菜谱创建时间:2023-04-27 20:14:17
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