黑米洗净炒至有点开花，出米香。可以少放点，放多了觉得硬。
黑芝麻炒出香味，注意不要炒苦了。
黑豆洗净，炒到爆皮。时间最久，要炒20分钟左右。
小火炒香。这个炒香意外好吃。
炒到微黄。
分别打成粉，会出油的最后打。可以最后混合再打一次。
平底不粘锅倒入少量蜂蜜🍯，开火烧至起泡关火，迅速倒入混合三黑粉的托盘里，够粘合就可以，喜欢甜的可以多倒点。戴手套揉匀搓成丸子。
用锡箔纸包好，装入瓶子密封。可以吃一个多月。