一口巨嫩的高蛋白锡纸芦笋烤龙利鱼

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假期后的消食营养美味,简单又好吃的芦笋烤龙利鱼 富含高蛋白的龙利鱼,搭配一口把春天吃进肚子里的清脆芦笋与鲜香黑皮鸡枞 虽然有邪恶的黄油与香口的蒜末加持,依旧无损这一口巨嫩的饱腹美味

用料

一口巨嫩的高蛋白锡纸芦笋烤龙利鱼的做法步骤

步骤 1

食材一览图 龙利鱼解冻后,用厨房纸拭干水分,加入海盐涂抹腌制10分钟

步骤 2

芦笋切段; 黑皮鸡枞菇对半切; 柠檬切出3薄片

步骤 3

蒜头切碎末; 黄油放至室温变软,加入黑胡椒粉、欧芹碎、蒜末,混合搅拌均匀

步骤 4

能进烤箱的大圆碟铺上锡纸,龙利鱼放在锡纸中间,抹上混合酱,撒上一撮红辣椒粉

步骤 5

芦笋与黑皮鸡枞菇混合平铺在龙利鱼两旁,抹上混合酱

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步骤 6
步骤 6

烤箱提前5分钟190度预热,把锡纸盖好烤15分钟

步骤 7

打开锡纸,将柠檬片放在龙利鱼上面,190烤10分钟即可

步骤 8

开吃了,巨嫩口入味 烤的过程中,黄油的香味已经扑鼻得令人沉醉

一口巨嫩的高蛋白锡纸芦笋烤龙利鱼的小贴士

红辣椒粉可加可不加

菜谱创建时间:2023-05-05 15:59:02
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