一个鸡蛋一个土豆三分之一根胡萝卜蒸熟压烂加一点盐黑胡椒 熟玉米粒，火腿丁，沙拉酱拌匀 一根紫薯蒸熟压烂
煎四个鸡蛋加一点黑胡椒，盐
一块鸡胸肉，比较大分两个用了
黄瓜切片，我是用削皮刀切的，还挺好用，就切普通的那种片也可以。
材料准备好
紫薯➕西红柿➕鸡蛋➕黄瓜➕番茄酱➕沙拉酱
先折中间，两边塞进去，贴胶带
紫薯鸡蛋三明治~
紫薯➕肉松➕玉米火腿丁（家人最喜欢这个）
紫薯玉米火腿三明治~
土豆泥➕一层鸡蛋➕番茄酱➕沙拉酱➕黄瓜片
土豆泥鸡蛋三明治~
土豆泥➕鸡胸肉➕番茄酱➕黄瓜片
土豆泥鸡胸肉三明治~
鸡蛋➕西红柿➕鸡胸肉➕沙拉酱➕黄瓜片
鸡蛋鸡胸肉三明治~
火腿片➕番茄酱➕黄瓜片➕鸡蛋➕沙拉酱➕西红柿
火腿鸡蛋三明治~