全麦南瓜玉米马芬（粗粮细作）

将干性材料称重放在搅拌盆里备用；

将湿性材料一一准备好放在干性材料盆里；

用搅蛋器轻缓将盆里所有材料搅拌均匀；

如果觉得是湿度太大可以稍微适量逐一的放入全麦粉搅拌；

直至搅拌成面糊快凝固状态；

将搅拌好的面糊倒入马芬磨具里，不溢出，再放入适量蓝莓装饰一下；

烤箱180度预热，放入磨具烤15~20分钟，用牙签插入拔出干净即可。放凉后脱模，冷藏放置2天，吃不完冷冻保存即可。

优质碳水主食或者加餐都OK。