❤️减脂早餐搭配❤️

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作者： JJSwty晶晶小厨

夏天谁不想穿衣好看线条唯美嘻嘻😁 三分练七分吃早餐：碳水（法棍）、蛋白质（鸡蛋、奶酪）、维生素（水果）配一杯奶咖完美的早餐空腹有氧效果杠杠每天坚持20-30分钟拥有迷人马甲线

用料

无糖低油碳水（法棍、碱水面包、贝果）

1杯（350-400）

❤️减脂早餐搭配❤️的做法步骤

步骤 1

晨起小口多次和150-200毫升温水有氧20-30分钟拉伸10分钟营养低脂早餐一份开启精神满满的一天啦✌️

步骤 2

手冲美式200毫升+150毫升热牛奶

步骤 3

练完暴汗

步骤 4

吃饱满足元气满满的一天

步骤 5

练完吃饱哪哪都好一起加油吧😄

展开全部

步骤 6

步骤 6

穿小裙子也自信啦啦啦

菜谱创建时间：2023-05-27 08:44:28

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