减脂一定要吃的土豆丝饼🥔外脆里软快手早餐

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作者: 唐草田草田
🥔土豆真的太好吃了吧! 简简单单的土豆丝饼 外焦里嫩又香又脆 完全可以当作减脂期的主食 营养美味又解馋😋 配方中是一个8寸土豆丝饼的份量,大约1人份。

用料

减脂一定要吃的土豆丝饼🥔外脆里软快手早餐的做法步骤

步骤 1

土豆洗净削皮,切丝,用刀或者用擦丝器,切完以后不用再去过水。 2个土豆分量(大约250g)加入2勺淀粉,1小勺孜然粉或者白胡椒粉,半小勺盐,搅拌均匀。 放淀粉用的勺是喝汤的白瓷勺,放盐和孜然粉是调味罐用的小勺。盐一定不要放太多,会咸。

步骤 2

腌制五分钟,等水分析出。

步骤 3

锅里刷少量油,中小火热油,不考虑减脂的话可以多放点油煎,更香的。 中小火是比小火大一点的火,怕糊的话可以全程用小火,但是可能煎的时间要更久一些。

步骤 4

油热以后,放入土豆丝铺平,用锅铲多压一压,更好地让土豆丝都粘在一起。 两个土豆正好做一个大土豆饼,锅大概是8寸的,26cm直径。

步骤 5

中小火煎大约5分钟以后翻第一次面,就是感觉到饼的四周都已经有点焦了,整个饼在锅里可以晃动了就可以翻面啦。 此时怕翻面饼会散开的话,可以借助一个盘子盖在锅上,然后把锅倒立过来,饼就在碗里翻好面啦,然后再从碗里倒入锅里继续煎。 其实煎了5分钟以后土豆丝已经都粘在一起了,翻面的时候用宽一点的锅铲,快准狠,就可以很好的翻面。

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步骤 6
步骤 6

第一次翻面以后继续煎5分钟,然后再第二次翻面煎3分钟,撒上芝麻和香葱就可以出锅啦。还可以撒辣椒面或者烧烤料哦。 勤翻面是避免煎糊,如果掌握火候很到位了,可以就翻一次面哦。 如果喜欢更焦脆的口感可以再多煎一会儿。

菜谱创建时间:2023-06-09 19:37:04
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