山粉圆椰奶/一招终结便秘
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最近参加了减肥营,期间便秘比较常见,老师推荐用奇亚籽,手头有现成的山粉圆,做了喝效果相当棒。由於山粉圓富含纖維，對清腸順便非常有幫助；再加上它能增加飽足感、熱量較低，因此常被加在夏日飲品中作為配料。此外，山粉圓也富含「次亞麻油酸」，能夠降低心血管疾病的風險，對身體健康相當有幫助。
山粉圆椰奶/一招终结便秘的做法步骤
步骤 1
山粉圆放150克一水里中火煮沸,边煮边搅拌,煮至半透明,离火。
步骤 3
玻璃杯依次放入100克凉开水,2汤匙椰奶和煮好的山粉圆,搅拌均匀即可。
菜谱创建时间：2023-06-14 14:37:27