低卡亚麻籽薏仁浆
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给大家分享一个我最近晚上在喝的低卡美食-﹣亚麻籽薏仁浆。每天晚上来一碗，第二天早上就能感受到噗噗噗效果，不仅让小dudu变平，还带给你全天的活力！
材料准备：
-2大匙亚麻籽
-1大匙薏仁
-1大匙赤小豆
-4颗红枣
-适量水（约600毫升）
制作步骤：
将食材洗净后，红枣去核，全部倒入破壁机按豆浆键。25分钟后将打好的亚麻籽薏仁浆，倒入容器中，喜欢调味的加入适量的蜂蜜或红糖，搅拌均匀调味。
小贴士：
﹣为了达到最佳口感，可以选择将亚麻籽和薏仁提前浸泡一晚。
﹣想要增加口感之外的营养，可以加入适量的坚果如核桃碎或杏仁碎，提升口感和蛋白质摄入。﹣如果喜欢丝滑口感，可以将浆状液体过滤一遍。
醇香的亚麻籽薏仁浆就做好啦！口感细腻，香甜可口。每天晚上来一碗，小嘟嘟都平了不少！#养生晚餐打卡# #破壁机营养食谱#
菜谱创建时间：2023-07-05 19:04:38