西兰花提前切好泡盐水； 鲜菇切片，没有的可不下； 干木耳提前泡好，可替换成新鲜木耳；
西兰花木耳鲜菇焯水
煎蛋，盘后装盘
最后～起锅烧油，下蒜末，下番茄，最后加入西兰花木耳鲜菇，鸡蛋～加入蚝油，盐就完成啦。美味又不会胖