牛奶➕即食麦片➕蜂蜜➕葡萄干，隔夜浸泡 这个时候就可以发挥你的想象力了，可以放点可可粉、抹茶粉或者草莓粉啥的，爱吃啥放啥哈哈哈
取出泡好的牛奶燕麦 老酸奶（自己酿的话记得加点糖） 一个芒果留下一小部分切丁装饰用，其余的加一点水打成浓稠的芒果泥 👇👇⚠️⚠️ 没有干吃麦片的可以自己做： 100克即食麦片➕10克椰子油（没有的话就用玉米油）➕25克蜂蜜➕15克红糖➕自己喜欢的各种坚果碎（腰果、开心果、花生、核桃、南瓜籽、葵花籽等，记得碾碎哈），拌均，烤箱150度烤30分钟，中途记得拿出来翻个面，放凉了就是香香脆脆的即食麦片了
芒果泥大概这个稠度
中间铺一道干吃水果麦片隔开一会倒酸奶和芒果泥
倒入酸奶
倒上芒果泥 中间分界线上码上芒果丁和对半切开的蓝莓，撒上椰蓉
摆上绿植
这感觉不就上来了吗
早餐再配个煎鸡蛋，完美
吸饱牛奶的麦片很好吃😋，时不时再嚼到一颗葡萄干和脆脆的干吃水果麦片，层次感就很丰富～ 减脂期想吃蛋糕也不敢放开吃的你，这个随便吃哈哈哈～