碧根果土豆泥
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作者：
半糖也甜
碧根果含有丰富的蛋白质和一定的氨基酸，维生素，可以促进胃肠道的消化吸收，提高免疫力。丰富的自由基，可以起到抗衰老的作用，以及含有很多微量元素，比如锌，锰铁等等，可以促进脑的发育。
用料
土豆
1~2个
美国碧根果
25克
黄油
20克
蒜泥（可无）
适量
盐
适量
碧根果土豆泥的做法步骤
步骤 1
土豆洗净煮熟，趁热揭掉外皮。
步骤 2
土豆温热的时候加黄油、盐捣碎。
步骤 3
碧根果不开袋，用手拍几下，开袋倒在土豆泥中（喜欢蒜泥的也这时候加）拌匀。
步骤 4
双手洗净，将土豆泥搓成圆球，配沙拉🥗食用。也可以夹吐司做三明治🥪
菜谱创建时间：2023-08-03 16:46:30
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