南瓜去皮切块。
南瓜块加适量清水放破壁机打成浓浓的南瓜浓汤。
破壁机打南瓜浓汤的同时煮好黑糯米饭。
即食海参解冻，这种只要解冻就可以直接食用的。
青瓜多半切开。
斜切三块，每一块薄薄切几刀，注意中间不要切断。
把中间的薄片折弯，不要折断了。
这样折好备用。
把准备好的黑糯米饭、海参、碧根果仁放入南瓜浓汤中。
装饰上青瓜，营养丰富，堪比西餐的美食就可以吃啦。